遗传性高血压20年没有并发症! 钟南山院士和你一起对抗高血压

2022-09-18 14:51作者:admin来源:未知>次阅读

高血压这个病真的没有大家想象的这么严重,之前钟南山院士就透露过,作为遗传性高血压患者,在自己的努力控制之下20年来并没有任何并发症,并指出提前干预才是关键。看着去年80多岁的钟南山院士奔波在抗疫一线,谁能想到他已经患高血压20年了呢?

怎样才能避免高血压并发症呢?以下三个建议提供给大家。

钟南山院士

1、按时按量服药

确诊高血压后,患者要尽快通过按时按量地服用降压药物来控制血压,而且也要谨遵医嘱服用降压药物。不要自行更换或改用药物,或者随意增加或减少药物的使用量,否则会产生严重的后果。

一手高血压药物,一手血压测量仪器

2、控制饮食,适度运动

高血压患者如果仅仅依靠药物控制血压,效果并不明显,还要配合饮食和运动才能长久地控制血压。

饮食上要多吃蔬菜和水果之类含钾的食物,有助于钠元素的排出,对预防和治疗高血压有一定的帮助。避免高胆固醇,高热量和高盐食物。

适度运动也可以有效地控制高血压,钟南山院士80多岁了,依然会每天跑步25分钟左右,引体向上锻炼下肢和上肢的力量,此外,游泳也是钟南山院士的必练项目之一,每周一到两次。

多多锻炼身体好

3、不抽烟不喝酒不熬夜

医生们都在劝患者戒烟戒酒,但总有人可以找到抽烟喝酒的理由,甚至因为李兰娟院士对于酒精消毒的阐述,都可以被谣传为“喝酒可以消灭新冠病毒”。

抽烟喝酒会损害心脑血管健康,增加心肌梗死概率。另外,熬夜的人高血压患病率也急剧上升,每天睡眠时间小于6小时,高血压发生的风险高达35%。我国高血压发病率逐年上升的原因很大一部分在于“熬夜人”。

拒绝熬夜

高血压属于慢性疾病,只要我们把血压控制在正常的范围内,就可以防止并发症发生,享受正常的生活。


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